首先我们来看一看儿子的观点，为什么早晨起床空腹喝水会伤身体？原来，儿子认为，经过一夜的繁殖以后我们的口腔内部细菌含量超标，如果不刷牙就喝水，岂不是把这些细菌全都带进了肚子里？
实际上，专家认为，这种方式并不会损害健康。原因很简单，一方面我们口腔里面的细菌大多数都是益生菌，这些细菌在口腔中占据有利地位，能够将对身体有害的细菌“排挤”走；另一方面，这些细菌在进入消化系统以后，会被胃部存在的大量胃酸腐蚀，口腔中的细菌几乎会在这一步全军覆没，根本难以对身体产生损害。
另外，医生认为，我们的身体经过一晚上的呼吸和出汗以后发生了大量水分流失，这些流失掉的水分能够让我们的血液变得更加黏稠，非常容易导致心脑血管经的发生。如果早晨起来就能够喝一杯温开水，能够大幅度补充我们身体缺乏的水分，从而让我们的身体更加健康。如果大家内心认为不干净，则可以先漱口再喝水。
那么，不吃早饭会对身体造成什么影响？可以肯定的是，不吃早饭会对身体造成直接伤害，首当其冲的就是我们的胃部。由于一夜没有消化食物，我们胃部的消化液变得较为黏稠，如果没有食物来消耗掉这些消化液，则这些消化液会越来越浓，达到一定程度后会变成晶体析出，从而导致结石。
同时，其他消化器官分泌出来的消化液同样会因为得不到消耗而越积越多，最后变成结石，许多肝胆方面的结石就是这样产生的。另外，不吃早饭意味着我们的身体并没有能量补充，这会在一定程度上导致我们的大脑无法正常工作，会出现记忆力下降等症状，对于我们的学习和工作并没有好处。
那么，起床以后应该做什么事情？
1、苏醒以后先睁开眼躺几分钟，而后起床
很多时候虽然我们已经苏醒，但是大脑实则处于一种半苏醒状态，身体各个器官更是没有反应过来。如果这个时候贸然起床，可能会导致心脑血管疾病。
2、舒展身体
舒展身体能够让身体非常快速地清醒，同时还能促进浑身的血液循环，相当于一种非常简单的全身运动。
3、排便
经过一夜的消化，肚子里的粪便含有大量废物，如果不及时排出，那么这些废物会存在一定程度的重吸收。
4、洗漱
洗漱即洗脸刷牙，洗脸能够让人精神变好，而刷牙则可以让口腔更加健康。
5、吃早餐
不仅要吃，还要吃质量好的早餐，可以考虑摄入鸡蛋等富含蛋白质的食物。
结语：在日常生活中，养成一个好习惯，对于我们的身体来说，是至关重要的，这样我们不用靠意志力去“摆平”自己，只要每天按照习惯的流程走就可以，也是最省心省力的一件事，今天的分享就到这里，感谢大家的阅读与关注。（全文完）
来源王媚医生
