1、蔬菜。常见的白菜、白萝卜、菠菜、西葫芦、黄瓜、苦瓜、冬瓜等,都对降血脂有一定的作用。因为这些食物的热量比较低,而且含有充足的水分,丰富的膳食纤维、微量元素,可以起到净化血管,促进身体垃圾、毒素的排出,达到降血脂的目的。
2、水果。柚子、橘子、苹果、桃子、火龙果、草莓等水果,也具有降血脂的作用。因为可以起到稳定血压、促进血脂代谢的作用。
需要降血脂的患者平时可以适当增加蔬菜、水果的摄入量,但是也不可以吃的过多,因为食物总热量超标也容易引起非身体肥胖,出现血脂异常的情况。-百度健康
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