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【学生睡眠问题】学生用不了多久就会出现睡眠不好,失眠的情况,如何解决好?

   日期:2022-12-10     来源:奇多网    浏览:2    评论:0    
核心提示:学生出现失眠的情况,都是因为学习压力比较大,睡的比较晚造成的。可以喝点安神补脑液,或者睡前可以喝一杯温牛奶,可以起到安神
         生出现失眠的情况,都是因为学习压力比较大,睡的比较晚造成的。可以喝点安神补脑液,或者睡前可以喝一杯温牛奶,可以起到安神的作用。如果失眠严重,这段时间需要在11:00,就停止看书,不要超过11:00,过了这个时间再睡觉就比较困难了。而且不看书之后千万不要思考问题。可以放一点轻音乐让自己紧张的情绪放松下来。-有来医生
你的压力太大了,要放松心情,不要想太多,睡前可以哈喝杯牛奶缓和一下情绪,每天的生活作息要规律.在治疗上建议使用营养神经的药物谷维素和刺五加维生素B1进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,积极锻炼身体增加机体抵抗力。-家庭医生在线作答

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