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【关爱头部健康】 造成脱发的因素,如何避免?

   日期:2022-11-16     来源:奇多网    浏览:3    评论:0    
核心提示:造成脱发的因素有很多,其中常见的是遗传和脂溢性脱发,需要进行药物治疗。而一些日常习惯造成的脱发,只要及时改正,就可以很
   造成脱发的因素有很多,其中常见的是遗传和脂溢性脱发,需要进行药物治疗。而一些日常习惯造成的脱发,只要及时改正,就可以很快恢复正常。
 
1. 护发产品停留太久
日常护发不能只靠洗发水,应该选择合适的护发产品,而且一定要及时冲洗干净,停留时间最好不要超过10分钟。护发产品一般质地比较粘稠,所以空气中的灰尘容易被粘在护发素上,然后吸附在头皮上,停留太久可能会堵塞毛囊,也更难清洗干净。
 
2. 淋雨或湿发带雨
 
虽然这几年的环境状况有所改善,但是雨水本身呈酸性,还粘附着大量的灰尘,最好不要让头发长时间淋雨,而且淋雨之后应该及时擦干头发,最好是简单冲洗。
 
3. 熬夜
 
熬夜对身体的损害非常大,不仅会导致内分泌失调、血液浓度增加、心脏负担增大、大脑供血不足,还会大大提高脂溢性脱发和斑秃的发病概率。一般认为,23点到凌晨2点是“黄金睡眠三小时”,建议22-23点就做好准备,尽早入睡。
4. 不吃肉不吃菜
 
人不能不吃肉,也不能不吃菜,否则营养会越来越不均衡。如果人体缺乏维生素和膳食纤维,会直接影响头发生长。日常饮食可以适当多吃胡萝卜、南瓜、香菇、菠菜、橙子、苹果等食物,补充头发生长所需的营养物质。
 
5. 长时间晒太阳
 
晒太阳有利于血液循环,能够促进头发生长,但必须适度,选择紫外线较弱的时间段,比如上午9点或下午4点,晒太阳时间最好不要超过半个小时。长时间暴露在紫外线环境里,会导致头发的水分流失、发黄、干枯,还可能加重出油,可以常备遮阳伞,或者用防晒喷雾喷一喷头发。
 
6. 饮食太甜或者太咸
 
除了避开辛辣、油腻的食物,也要注意糖分和盐分的摄入。大量摄入糖分会加速
 
7. 频繁烫染
部分脱发患者认为,头发稀疏会影响颜值,更要进行烫发,显得头发多一些,但是烫染也要注意频率,一年不要超过2次,以免造成发质损伤,甚至掉落更多头发。
                                                                                                                   来源:百度知道
 
 
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