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早晨起床喝杯温开水,是否对身体有益?建议起床时做这5件事
2022-11-30 09:08  浏览:48
 导语:刘老头已经六十多岁,退休以后整天在家帮儿子带孙子。有一天儿子来探望孙子,正好碰到刘老头起床喝开水,于是忍不住说了他几句。刘老头很纳闷,自己坚持这个习惯已经多年,反而儿子早晨不喜欢吃饭的习惯更加伤身体,两人辩论半天后仍然觉得自己才是对的。那么,这两种习惯是否会影响健康?

 

 

首先我们来看一看儿子的观点,为什么早晨起床空腹喝水会伤身体?原来,儿子认为,经过一夜的繁殖以后我们的口腔内部细菌含量超标,如果不刷牙就喝水,岂不是把这些细菌全都带进了肚子里?

 

 

实际上,专家认为,这种方式并不会损害健康。原因很简单,一方面我们口腔里面的细菌大多数都是益生菌,这些细菌在口腔中占据有利地位,能够将对身体有害的细菌“排挤”走;另一方面,这些细菌在进入消化系统以后,会被胃部存在的大量胃酸腐蚀,口腔中的细菌几乎会在这一步全军覆没,根本难以对身体产生损害。

 

 

另外,医生认为,我们的身体经过一晚上的呼吸和出汗以后发生了大量水分流失,这些流失掉的水分能够让我们的血液变得更加黏稠,非常容易导致心脑血管经的发生。如果早晨起来就能够喝一杯温开水,能够大幅度补充我们身体缺乏的水分,从而让我们的身体更加健康。如果大家内心认为不干净,则可以先漱口再喝水。

 

 

那么,不吃早饭会对身体造成什么影响?可以肯定的是,不吃早饭会对身体造成直接伤害,首当其冲的就是我们的胃部。由于一夜没有消化食物,我们胃部的消化液变得较为黏稠,如果没有食物来消耗掉这些消化液,则这些消化液会越来越浓,达到一定程度后会变成晶体析出,从而导致结石。

 

 

同时,其他消化器官分泌出来的消化液同样会因为得不到消耗而越积越多,最后变成结石,许多肝胆方面的结石就是这样产生的。另外,不吃早饭意味着我们的身体并没有能量补充,这会在一定程度上导致我们的大脑无法正常工作,会出现记忆力下降等症状,对于我们的学习和工作并没有好处。

 

 

那么,起床以后应该做什么事情?

 

 

1、苏醒以后先睁开眼躺几分钟,而后起床

 

 

很多时候虽然我们已经苏醒,但是大脑实则处于一种半苏醒状态,身体各个器官更是没有反应过来。如果这个时候贸然起床,可能会导致心脑血管疾病。

 

 

2、舒展身体

 

 

舒展身体能够让身体非常快速地清醒,同时还能促进浑身的血液循环,相当于一种非常简单的全身运动。

 

 

3、排便

 

 

经过一夜的消化,肚子里的粪便含有大量废物,如果不及时排出,那么这些废物会存在一定程度的重吸收。

 

 

4、洗漱

 

 

洗漱即洗脸刷牙,洗脸能够让人精神变好,而刷牙则可以让口腔更加健康。

 

 

5、吃早餐

 

 

不仅要吃,还要吃质量好的早餐,可以考虑摄入鸡蛋等富含蛋白质的食物。

 

 

结语:在日常生活中,养成一个好习惯,对于我们的身体来说,是至关重要的,这样我们不用靠意志力去“摆平”自己,只要每天按照习惯的流程走就可以,也是最省心省力的一件事,今天的分享就到这里,感谢大家的阅读与关注。(全文完)
                                              来源王媚医生

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